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いい汗かいた~〃^∇^)o_彡☆

060105_154601_1今日からフィットネスクラブに通い出した。
中学生以来なんで、ワクワク♪
体動かすの久々なんで、少しだけするつもりが…
気付いたら2時間半運動しまくり!

最初は、サイクリング40分
200㌔カロリー位消費したかな。
久々に使うマシンなんで、四苦八苦。
けど、何とか使えるようになって、ギコギコこぎました。

続いてランニングマシン
これが一番はまったね!
気付いたら1時間走ってました
耳にはiPod。好きな音楽聞きながらやからね♪
自分のペースで走ってたら、あっと言う間。
凄く楽しい!気付いたら凄い汗やけど。

最後にもう1回サイクリングマシン
次は20分だけにしました。

合間に10分ずつ休憩しながらやったから、楽チン。
いやぁ、いい汗かいたよ。
これからも1日置き位で通って、いい汗流したいなと♪

運動しながら、高校サッカー準決勝観戦
我が母校・大阪朝鮮(大阪朝鮮高級学校)の試合。
マシンいじろうとした時に、ジムのテレビで試合開始。
こりゃ、見るっきゃないっしょ!
…って事で、運動しながら試合観戦。
いい場面になったら、周り気にせず応援!(笑)
後半に先制した時は思わず歓声あげたよ。
気付いたら周りの人達もTVに釘付け。
結果はご存じの通り…PKで惜敗でした。
けど、3つの目標のうち2つ達成出来ただけでも快挙!
①初戦突破で歴史的勝利
②ベスト8進出
③国立競技場へ!
3つめがアカンかったけど、凄い!
かやはホンマに大阪朝高出身って事を誇りに思うよ。
歴史的勝利・歴史的快挙をなしとげたサッカー部に拍手!!

来年はリベンジや!頑張って!!
来年はラグビー部も花園出場でW快挙を成し遂げて欲しいにゃ♪

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コメント

遅くなりましたが・・
あけましておめでとぉござぃます☆★
今年もどぅぞよろしくでぇす(^▽^)

フィットネス楽しそぅですねぇ♪
①時間も走れるもんなんですね★
びっくりです!!!
運動して汗ぃっぱぃかくのって気持ちぃぃですよね☆
つぐみも早くぃっぱぃ踊りたいです♪♪

投稿: 栗崎つぐみ | 2006年1月 5日 (木) 22時50分

>つぐみさん
明けましておめでとうございます♪
今年もよろしくね!

いっぱい汗かくって気持ちいいねー。
運動した後のスポーツドリンクがたまらなく美味しかった!
つぐみさんも踊り終わった後にグイっと飲むと美味しいっすよね♪

今度いつ踊りはるんですか?
是非見てみたいですねー。

投稿: ☆かや☆ | 2006年1月 6日 (金) 17時57分

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投稿: jordan 11 low top snakeskin | 2014年6月23日 (月) 17時20分

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投稿: strategic-cleaning.com | 2014年6月27日 (金) 22時02分

To begin, fill the bucket with water from the hose and place the roots of the blackberries into the water. Let the roots soak for two hours. While roots are soaking, dig a hole slightly wider than the roots of the blackberry plants. Prune canes to desired height in the fall this will make them more productive in their second year and will also make them more attractive and give them larger berries. After the harvest, each cane that produced fruit should be pruned to the ground to enhance the next year's production, side canes should be pruned away, and mulch should be placed around the roots of each blackberry plant. In early spring, cut each branch to between 12 15 inches for a more flavorful, larger fruit. In mid spring, remove all weak or stunted canes to channel energy to fruit bearing canes.

投稿: www.tinsang.vn | 2014年6月28日 (土) 10時11分

great product thanks!!!!!!!

投稿: Dior clearance | 2014年7月 3日 (木) 04時47分

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投稿: ray ban outlet | 2014年7月 3日 (木) 17時18分

With that in mind, Opinion Poll may be the one to keep on side. Three lengths second in the Gold Cup, he went on to win the Goodwood and Lonsdale Cups under today's rider Frankie Dettori, before finishing a fair second to Saddler's Rock at Doncaster.class disarms mutinous Soldier

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C么me hija, nieta, hermana y esposa de militar siempre se ha preocupado por las familias de los militares y ha asesorado a los soldados sobre finanzas cmo administrar de suspensions par comparar una casa o solicitar crdito non.

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La comp茅tence n'a rien 脿 voir avec le physique : heureusement!

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Last year's winner Tony Gold, pictured above right with quizmaster David Chisholm, has held onto his crown a crown he first won in 1986.

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By half past ten the work is finished, the gallops are deserted and the great forest is empty and silent again. In the stable yard everything is settling down pleasantly into that dreamy lull that descends on all racing stables by late morning. Boutin bids farewell politely and walks back towards his house to rest. On the other side of the hedge, within sight of the trainer's bedroom window, the Arc favourite, his coat now a glistening sheen of darkish brown, is munching straw absent mindedly in his box. For Hernando at least the waiting is nearly over.de Triomphe is racing

投稿: ray ban 3364 | 2014年7月10日 (木) 22時51分

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投稿: ray ban rb3447 | 2014年7月12日 (土) 11時31分

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