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ジム通い再開しました!

ジム通い再開しました!

今バイクに乗って運動中〜。
約2ヶ月ぶりにジムに来てます。
アミノ酸ガッツリ飲んで運動してるので、ホンの少しで発汗Max(笑)
まだまだ頑張ります!

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2時間後…

いやぁ、やられた。腰痛い。
久々に運動したからか。腰マジで痛い。
楽しくてつい、前通ってた時のペースで運動してたんやけど…
そりゃそうやなぁ。ちと反省。
時間見つけては、こまめに通って、いい身体になりたいなと思います。

ちなみにメニューは…
・準備運動兼ねたストレッチ:10分
・バイク:30分
・膝とふくらはぎを鍛えるマシーン 10㌔の重りで10回x3セット
・ランニングマシーン:30分
(5分徒歩・5分ランニングを交互にしながら)
・腹筋:20回x4セット
・バイク15分
・ストレッチ:10分

*久々に体重計乗ったけど、あんま変わってなかったっす。ホッ。

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コメント

その運動量なら、一月後には必ず減量してますよ。
減量は有酸素運動&筋トレが基本です。

投稿: 花郎 | 2006年5月11日 (木) 01時48分

その調子なら減量は楽勝でしょう。

有酸素運動&筋トレを基本に頑張って下さい。

投稿: 花郎 | 2006年5月11日 (木) 01時58分

やっぱりアミノ酸飲んでやると違うのね
友達がバーム飲んで運動したら痩せたって
言ってたけど。高いから試してない(^-^;
てか、こんなにいっぱいやってないわ@ジム。
まあ年相応に頑張るってことで(笑)

投稿: みーみー | 2006年5月11日 (木) 13時51分

>花郎さん
初めまして♪どこからお越しになったんでしょ…
気になりますが…笑
今年初めからこのメニューしてて、
一時期6キロ体重落ちたんですよ。
これからも頑張りますね♪

投稿: かや | 2006年5月11日 (木) 22時57分

>みーみーさん
痩せるかどーかってより、汗が凄い!
燃えてるんかもなぁ~ってのが分かるよ!
是非お試しあれ♪

投稿: かや | 2006年5月11日 (木) 22時58分

二度投稿なってましたねカキコした後にタイムラグありますね(笑)

足跡遺してます!

また見てね

仕事にダイエット頑張って下さい。

投稿: 花郎 | 2006年5月12日 (金) 10時41分

>花郎さん
このブログ、何故かコメントがすぐに反映しないんですよ…
ごめんなさいね。

またブログ遊びにきてくださいね~!

投稿: かや | 2006年5月13日 (土) 15時10分

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