トレーニング中…

お見苦しいスッピンで申し訳ない…
（あんま変わらんけどね、化粧しても。）

今、我ながら頑張ってると思いたい。
体重も徐々に減ってきてる。
けど、道は険しいべ…

今日の帰り、イズミヤでかしわ餅買いたくてしょうがないねん。
…アカンアカンッッ！
買ったら…ええよね。笑
…これがアカンねやっっっ！

…てな事で、マイペースに頑張ります！！

＊耳から出てるのは、iPodのイヤホン。
聞きながらジムってるねん。
超重宝してます♪

ジム通い再開しました！

今バイクに乗って運動中〜。
約2ヶ月ぶりにジムに来てます。
アミノ酸ガッツリ飲んで運動してるので、ホンの少しで発汗Max(笑)
まだまだ頑張ります！

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2時間後…

いやぁ、やられた。腰痛い。
久々に運動したからか。腰マジで痛い。
楽しくてつい、前通ってた時のペースで運動してたんやけど…
そりゃそうやなぁ。ちと反省。
時間見つけては、こまめに通って、いい身体になりたいなと思います。

ちなみにメニューは…
・準備運動兼ねたストレッチ：10分
・バイク：30分
・膝とふくらはぎを鍛えるマシーン 10㌔の重りで10回ｘ3セット
・ランニングマシーン：30分
（5分徒歩・5分ランニングを交互にしながら）
・腹筋：20回ｘ4セット
・バイク15分
・ストレッチ：10分

＊久々に体重計乗ったけど、あんま変わってなかったっす。ホッ。

張り切りすぎた感じ…

バイト終わって、ジムへ。
我ながら、よう続いてるって思う…
いつものトレーニングメニューはね～

・ストレッチ：10分
・バイク：100ｋcal消費するまで。 （大体20分）
・マシーン：背中・足・腕・お腹の筋力UP。10回x4セットずつ。
・ストレッチ：10分
・ランニング＆ウォーキング：40分 （10分ずつ交互）
・ストレッチ：10分

…って感じ。

合間に休憩挟んだりするから、2時間はミッチリ動きます。
テレビ見ながら・iPod聞きながら…結構楽しい。
学生時代の同級生らも、今ジムに通う出してるみたいやし、ブームなんかも。
ホンマは仲良しの子とかと一緒にトレーニングできたらええけど…
和歌山にお友達いないもんで…(;´o｀)ゞ　ﾄﾎﾎ…

そそ、ジム帰りに、近所のイズミヤで、紀道のなつきちゃんとパエリアの女の子と遭遇。
スッピン見られたぁ～～～～（＞＜）
向こうから声かけられた。いやぁ、照れる照れる…
無愛想じゃなかった？？？嫌われないようにせな…ぷぷ

体脂肪＆体重減ってってるよ！

ジム効果、少しずつ現れてまーす（＾＾）
顔も少し小さくなったって言われるし、
毎回計ってる体重＆体脂肪も少しずつ減ってってる！
嬉しいねーーーーー！！！
かなりしんどいけど、効果が現れると励みになる♪

ってな事で、今日も行って来ました。
1日置きに行ってる。
周りに「よくまぁ、飽きずに頑張ってるよなぁ」って言われる。
…健康体のため！ダイエットのため！
スポーツドリンク飲みながらやからさぁ…
凄く汗かく！！それが気持ちええねん！

ストレッチから始まってサイクリング…
そしてマシーン使ってのトレーニング。
10回を3セットとかやから、そんなに多くない。
最初から飛ばしたらアカンからなーー。
で、次はストレッチしてウォーキング。徐々にジョギングに。
〆はストレッチ。
合計・2時間。みっちり動きます。

【継続は力なり】
夏にはええ身体になってるやろうかぁ～～。笑

＊コメントありがとうございます！
ブログは携帯からの書き込みやから、PCでチェックしてへんねん…
時間出来たらコメントに返事書くんで、ジャンジャン書き込んでね！

いい汗かいた～〃^∇^)o_彡☆

今日からフィットネスクラブに通い出した。
中学生以来なんで、ワクワク♪
体動かすの久々なんで、少しだけするつもりが…
気付いたら2時間半運動しまくり！

最初は、サイクリング40分。
200㌔カロリー位消費したかな。
久々に使うマシンなんで、四苦八苦。
けど、何とか使えるようになって、ギコギコこぎました。

続いてランニングマシン。
これが一番はまったね！
気付いたら1時間走ってました。
耳にはiPod。好きな音楽聞きながらやからね♪
自分のペースで走ってたら、あっと言う間。
凄く楽しい！気付いたら凄い汗やけど。

最後にもう1回サイクリングマシン。
次は20分だけにしました。

合間に10分ずつ休憩しながらやったから、楽チン。
いやぁ、いい汗かいたよ。
これからも1日置き位で通って、いい汗流したいなと♪

運動しながら、高校サッカー準決勝観戦。
我が母校・大阪朝鮮（大阪朝鮮高級学校）の試合。
マシンいじろうとした時に、ジムのテレビで試合開始。
こりゃ、見るっきゃないっしょ！
…って事で、運動しながら試合観戦。
いい場面になったら、周り気にせず応援！（笑）
後半に先制した時は思わず歓声あげたよ。
気付いたら周りの人達もTVに釘付け。
結果はご存じの通り…PKで惜敗でした。
けど、3つの目標のうち2つ達成出来ただけでも快挙！
①初戦突破で歴史的勝利
②ベスト8進出
③国立競技場へ！
3つめがアカンかったけど、凄い！
かやはホンマに大阪朝高出身って事を誇りに思うよ。
歴史的勝利・歴史的快挙をなしとげたサッカー部に拍手！！

来年はリベンジや！頑張って！！
来年はラグビー部も花園出場でW快挙を成し遂げて欲しいにゃ♪