スポーツ

トレーニング中…

トレーニング中…

お見苦しいスッピンで申し訳ない…
(あんま変わらんけどね、化粧しても。)

今、我ながら頑張ってると思いたい。
体重も徐々に減ってきてる。
けど、道は険しいべ…

今日の帰り、イズミヤでかしわ餅買いたくてしょうがないねん。
…アカンアカンッッ!
買ったら…ええよね。笑
…これがアカンねやっっっ!

…てな事で、マイペースに頑張ります!!

*耳から出てるのは、iPodのイヤホン。
聞きながらジムってるねん。
超重宝してます♪

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ジム通い再開しました!

ジム通い再開しました!

今バイクに乗って運動中〜。
約2ヶ月ぶりにジムに来てます。
アミノ酸ガッツリ飲んで運動してるので、ホンの少しで発汗Max(笑)
まだまだ頑張ります!

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2時間後…

いやぁ、やられた。腰痛い。
久々に運動したからか。腰マジで痛い。
楽しくてつい、前通ってた時のペースで運動してたんやけど…
そりゃそうやなぁ。ちと反省。
時間見つけては、こまめに通って、いい身体になりたいなと思います。

ちなみにメニューは…
・準備運動兼ねたストレッチ:10分
・バイク:30分
・膝とふくらはぎを鍛えるマシーン 10㌔の重りで10回x3セット
・ランニングマシーン:30分
(5分徒歩・5分ランニングを交互にしながら)
・腹筋:20回x4セット
・バイク15分
・ストレッチ:10分

*久々に体重計乗ったけど、あんま変わってなかったっす。ホッ。

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張り切りすぎた感じ…

バイト終わって、ジムへ。
我ながら、よう続いてるって思う…
いつものトレーニングメニューはね~

・ストレッチ:10分
・バイク:100kcal消費するまで。 (大体20分)
・マシーン:背中・足・腕・お腹の筋力UP。10回x4セットずつ。
・ストレッチ:10分
・ランニング&ウォーキング:40分 (10分ずつ交互)
・ストレッチ:10分

…って感じ。

合間に休憩挟んだりするから、2時間はミッチリ動きます。
テレビ見ながら・iPod聞きながら…結構楽しい。
学生時代の同級生らも、今ジムに通う出してるみたいやし、ブームなんかも。
ホンマは仲良しの子とかと一緒にトレーニングできたらええけど…
和歌山にお友達いないもんで…(;´o`)ゞ トホホ…

そそ、ジム帰りに、近所のイズミヤで、紀道のなつきちゃんとパエリアの女の子と遭遇。
スッピン見られたぁ~~~~(><)
向こうから声かけられた。いやぁ、照れる照れる…
無愛想じゃなかった???嫌われないようにせな…ぷぷ

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体脂肪&体重減ってってるよ!

ジム効果、少しずつ現れてまーす(^^)
顔も少し小さくなったって言われるし、
毎回計ってる体重&体脂肪も少しずつ減ってってる!
嬉しいねーーーーー!!!
かなりしんどいけど、効果が現れると励みになる♪

ってな事で、今日も行って来ました。
1日置きに行ってる。
周りに「よくまぁ、飽きずに頑張ってるよなぁ」って言われる。
…健康体のため!ダイエットのため!
スポーツドリンク飲みながらやからさぁ…
凄く汗かく!!それが気持ちええねん!

ストレッチから始まってサイクリング…
そしてマシーン使ってのトレーニング。
10回を3セットとかやから、そんなに多くない。
最初から飛ばしたらアカンからなーー。
で、次はストレッチしてウォーキング。徐々にジョギングに。
〆はストレッチ。
合計・2時間。みっちり動きます。

【継続は力なり】
夏にはええ身体になってるやろうかぁ~~。笑

*コメントありがとうございます!
ブログは携帯からの書き込みやから、PCでチェックしてへんねん…
時間出来たらコメントに返事書くんで、ジャンジャン書き込んでね!

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いい汗かいた~〃^∇^)o_彡☆

060105_154601_1今日からフィットネスクラブに通い出した。
中学生以来なんで、ワクワク♪
体動かすの久々なんで、少しだけするつもりが…
気付いたら2時間半運動しまくり!

最初は、サイクリング40分
200㌔カロリー位消費したかな。
久々に使うマシンなんで、四苦八苦。
けど、何とか使えるようになって、ギコギコこぎました。

続いてランニングマシン
これが一番はまったね!
気付いたら1時間走ってました
耳にはiPod。好きな音楽聞きながらやからね♪
自分のペースで走ってたら、あっと言う間。
凄く楽しい!気付いたら凄い汗やけど。

最後にもう1回サイクリングマシン
次は20分だけにしました。

合間に10分ずつ休憩しながらやったから、楽チン。
いやぁ、いい汗かいたよ。
これからも1日置き位で通って、いい汗流したいなと♪

運動しながら、高校サッカー準決勝観戦
我が母校・大阪朝鮮(大阪朝鮮高級学校)の試合。
マシンいじろうとした時に、ジムのテレビで試合開始。
こりゃ、見るっきゃないっしょ!
…って事で、運動しながら試合観戦。
いい場面になったら、周り気にせず応援!(笑)
後半に先制した時は思わず歓声あげたよ。
気付いたら周りの人達もTVに釘付け。
結果はご存じの通り…PKで惜敗でした。
けど、3つの目標のうち2つ達成出来ただけでも快挙!
①初戦突破で歴史的勝利
②ベスト8進出
③国立競技場へ!
3つめがアカンかったけど、凄い!
かやはホンマに大阪朝高出身って事を誇りに思うよ。
歴史的勝利・歴史的快挙をなしとげたサッカー部に拍手!!

来年はリベンジや!頑張って!!
来年はラグビー部も花園出場でW快挙を成し遂げて欲しいにゃ♪

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